Εγχειρίδιο Laica PS5003 Ζυγαριά

Εγχειρίδιο

Nuova pesapersone elettronica che permette di individuare il metabolismo basale e la

composizione corporea (percentuale di grasso, di acqua e di muscolatura scheletrica) in

funzione dell’ altezza, dell’ età, del sesso e del livello di attività fisica. L’esatta conoscenza

della composizione corporea (calcolo della massa magra, massa grassa e acqua corporea

totale) permette una corretta valutazione del grasso in eccesso e nel contempo permette

di individuare il peso desiderabile in funzione dello stato nutrizionale; è possibile quindi

abbinare una corretta alimentazione e attività fisica come condizioni essenziali per

migliorare la qualità della vita, promuovere salute e prevenire patologie.

Dotata di funzione di memoria fino a 10 persone.

Portata 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb - divisione 100 g./ 0.2 lb / 1/4 lb

Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte - 36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY

Fax: +39-0444-795324

Made in China

Attenzione!

• Lapercentualedigrassocorporeoediacqua,dimuscolaturascheletrica

eilvaloredelmetabolismobasalesonodaconsiderarsisolamentecome

datiindicativi.

 Perqualsiasiulterioreinformazione,consultareilmedicoodietologo.

• Auto-misurazionesignificacontrollo,nondiagnosiotrattamento.Ivalori

insolitidevonosempreesserediscussiconilpropriomedico.

 Innessunacircostanzasidevonomodificareidosaggidiqualsiasifarmaco

prescrittodalpropriomedico.

E’IMPORTANTEPRIMADELL’UTILIZZOLEGGEREATTENTAMENTELE

ISTRUZIONIELEAVVERTENZECONTENUTENELPRESENTELIBRETTOE

CONSERVARLECONCURA.

COMPOSIZIONE CORPOREA

E’ importante conoscere la composizione corporea di un individuo per poter valutare il

suo stato di salute.

Non basta infatti conoscere il peso ma è necessario definire la qualità del proprio peso

ovvero suddividere il corpo umano nelle due grandi masse che lo compongono:

- massa magra: ossa, muscoli, visceri, acqua, organi, sangue;

- massa grassa: cellule adipose.

A parità di peso, queste due masse occupano volumi diversi.

Tramite gli elettrodi posizionati sulla pedana, la bilancia invia una debole corrente elettrica

a bassa intensità che attraversa la massa corporea. La corrente elettrica reagisce in modo

diverso a seconda delle masse che incontra: la massa magra oppone poca resistenza,

mentre quella grassa una resistenza maggiore. Questa resistenza del corpo chiamata

impedenza bioelettrica, varia anche in funzione del sesso, dell’età e della statura dell’utente.

Per un corretto controllo del proprio peso forma, è importante, oltre al peso, confrontare la

percentuale di grasso calcolata dalla bilancia con i parametri riportati nella tabella, valutare

la propria percentuale d’ acqua, di muscolatura scheletrica e il metabolismo basale con le

informazioni di seguito riportate.

Selepercentualisirivelanoaldifuorideivalorinormali,siconsigliadi

consultareilpropriomedico.Viconsigliamodiprenderenotaditalivalori

peruncertoperiododitempoperpoterlicomprenderealmeglio.

Per ottenere un confronto valido, dovreste pesarvi sempre alla stessa ora e nelle stesse

condizioni. Il momento migliore per pesarsi è al mattino a digiuno, senza vestiti.

Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel

corpo.

%dimassagrassa

La percentuale di grasso indicata nella tabella che segue rappresenta il grasso totale che è

dato dalla somma del grasso essenziale (o primario) e del grasso di scorta (o di deposito).

Il grasso essenziale è indispensabile in quanto necessario al metabolismo.

La percentuale di questo grasso è differente per i due sessi: 4% circa per gli uomini e 12%

circa per le donne (% calcolata sul peso corporeo totale).

Il grasso di scorta, in teoria superfluo,è invece necessario in minima quantità per un buon

stato di salute soprattutto per chi svolge attività fisica.

Anche in questo caso la percentuale di grasso è differente per i due sessi: 12% uomini,

15% donne (% calcolata sul peso corporeo totale).

Approssimativamente quindi la normale percentuale di massa grassa sul peso corporeo

è del 16% per gli uomini e del 27% per le donne.

Tali percentuali variano con l’età dell’individuo come da tabella sotto riportata.

IT

Italiano

4

%dimuscolaturascheletrica

I muscoli sono i motori dello scheletro e per mezzo dell’energia che sprigionano durante

la contrazione, ci consentono di muoverci, di eseguire e controllare i movimenti del capo,

del tronco e degli arti superiori e inferiori.

Esistono tre diversi tipi di tessuto muscolare: liscio, striato scheletrico e striato

cardiaco.

Il muscolo striato cardiaco è rappresentato dal cuore. Esso è l’unico organo formato da

fibre striate e che si contrae involontariamente.

Il muscolo liscio è formato da fibre lisce, le quali si trovano esclusivamente nelle pareti

del tubo digerente, delle vie respiratorie e delle vie genitali, nella parete dei vasi sanguigni

venosi e arteriosi.

Il tessuto muscolare liscio è al di fuori del controllo della volontà.

Il tessuto muscolare striato scheletrico, detto anche volontario per il fatto che esso si

contrae sotto il dominio della volontà, costituisce nell’uomo la muscolatura scheletrica

ed i muscoli della faccia.

Il compito dei muscoli striati volontari consiste nell’azionare i movimenti dello scheletro

consentendo così di muoverci e comunicare con l’ambiente esterno.

La presente bilancia indica la % della muscolatura scheletrica nell’organismo.

In media, il 40% del peso corporeo è composto da muscoli scheletrici.

In genere la percentuale può aumentare negli sportivi in situazione di attività fisica molto

prolungata; se si svolge un’attività fisica moderata e quotidiana, la % tende ad aumentare

ma lentamente (la differenza si nota dopo mesi di attività).

Con l’attività fisica si va a migliorare anche l’equilibrio idrico nell’organismo.

La percentuale di muscolatura inizia a diminuire con l’avanzare dell’età (dopo i 40 anni).

%d’acqua

L’acqua è la componente principale della massa magra; la percentuale d’acqua sulla massa

magra è del 73%.

La massa magra si ottiene sottraendo dal peso totale di un individuo la sua massa grassa

(esempio: uomo di 25 anni, con massa grassa 17%= massa magra 83%).

Il 60% circa del peso corporeo è costituito da acqua: essa rappresenta quindi il costituente

fondamentale di tutti gli esseri viventi ed è indispensabile per mantenerci in vita.

Le donne (avendo normalmente più tessuto adiposo rispetto agli uomini) hanno una

percentuale d’acqua corporea che si aggira intorno al 55-58% circa, mentre gli uomini

intorno al 60-62%.

La percentuale d’acqua è maggiore nell’infanzia (alla nascita varia dal 70 al 77 %),

diminuisce con l’età (nelle persone anziane la percentuale varia dal 45% al 55%) e con

l’aumentare dei depositi adiposi.

I soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea inferiore ai soggetti magri.

Fare riferimento a questi dati per confrontare la percentuale rilevata.

L’acqua assolve molte funzioni biologiche:

- favorisce i processi digestivi;

- è solvente di sostanze importanti per l’organismo;

- rimuove le scorie metaboliche;

- trasporta ossigeno,nutrienti, enzimi, ormoni e glucosio alle cellule;

- è fonte di sali minerali;

- regola la temperatura corporea.

L’organismo umano espelle ogni giorno una determinata quantità di acqua che deve essere

regolarmente rimpiazzata; perdite di acqua intorno al 10% del peso corporeo possono

compromettere lo stato di benessere.

Le variazioni di peso corporeo possono avvenire in tempi brevi (ore), medi (giorni) o

lunghi (settimane).

Piccole variazioni di peso in poche ore sono del tutto normali e sono dovute alla ritenzione

idrica essendo infatti l’acqua extracellulare (che comprende il liquido interstiziale, il

plasma, la linfa ed il liquido transcellulare) l’unico compartimento in grado di variare

cosi rapidamente.

Quando diminuzioni di peso avvengono in pochi giorni è molto probabile che siano

a carico dell’acqua totale (distribuita per il 60% circa all’interno delle cellule-acqua

intracellulare- e per il 40% circa all’esterno delle cellule –acqua extracellulare-) e quindi

anche della massa magra.

La massa grassa infine è soggetta a variazioni registrabili in settimane.

Pertanto,nelvalutarel’andamentodellapropriacomposizionecorporeaè

necessariotenerepresenteche:

• Lasoladiminuzionedipesoaccompagnatadaunapercentualedigrasso

corporeoinvariataoaddiritturainaumento,indicacheilcorpohaperso

semplicementeacqua(adesempiodopounallenamento,unasaunaouna

dietalimitataallarapidaperditadipeso).

• L’aumentodipesoaccompagnatodaunapercentualedigrassocorporeoin

Istruzioni e garanzia

5

IT

Italiano

PS5003

PESAPERSONEELETTRONICACONINDICATOREDI%DIGRASSO,

%DIACQUA,%DIMUSCOLATURASCHELETRICAEMETABOLISMOBASALE

TABELLA BODYFAT DONNA - % di grasso

ETA’ ECCELLENTE BUONO NORMALE SOVRAPPESO OBESO

≤19 17.0 17.1 - 22.0 22.1 - 27.0 27.1 - 32.0 >32.1

20-29 18.0 18.1 - 23.0 23.1 - 28.0 28.1 - 33.0 >33.1

30-39 19.0 19.1 - 24.0 24.1 - 29.0 29.1 - 34.0 >34.1

40-49 20.0 20.1 - 25.0 25.1 - 30.0 30.1 - 35.0 >35.1

≥50 21.0 21.1 - 26.0 26.1 - 31.0 31.1 - 36.0 >36.1

TABELLA BODYFAT UOMO - % di grasso

ETA’ ECCELLENTE BUONO NORMALE SOVRAPPESO OBESO

≤19 12.0 12.1 - 17.0 17.1 - 22.0 22.1 - 27.0 >27.1

20-29 13.0 13.1 - 18.0 18.1 - 23.0 23.1 - 28.0 >28.1

30-39 14.0 14.1 - 19.0 19.1 - 24.0 24.1 - 29.0 >29.1

40-49 15.0 15.1 - 20.0 20.1 - 25.0 25.1 - 30.0 >30.1

≥50 16.0 16.1 - 21.0 21.1 - 26.0 26.1 - 31.0 >31.1

%BODYFAT

%BODYWATER

%MUSCOLATURA

SCHELETRICA

%OFSKELETAL

MUSCULATURE

METABOLISMO

BASALE

BASALMETABOLICRATE

PESAPERSONEELETTRONICACONINDICATOREDI%DIGRASSO,

%DIACQUA,%DIMUSCOLATURASCHELETRICAEMETABOLISMOBASALE

fig. 1

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