Εγχειρίδια για Μηχανήματα κωπηλασίας
Παρακάτω μπορείτε να βρείτε όλες τις μάρκες Μηχανήματα κωπηλασίας για τις οποίες διαθέτουμε οδηγίες κατασκευής. Κάντε κλικ στην επωνυμία σας για μια λίστα με όλα τα μοντέλα. Δείτε επίσης τις συχνές ερωτήσεις στο κάτω μέρος της σελίδας για χρήσιμες συμβουλές σχετικά με το προϊόν σας. Η επωνυμία σας δεν περιλαμβάνεται στη λίστα; Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας.
Είναι ελαττωματικό το προϊόν σας και το εγχειρίδιο δεν προσφέρει λύση; Πηγαίνετε σε ένα Repair Café για δωρεάν υπηρεσίες επισκευής.
Συχνές Ερωτήσεις
Η ομάδα υποστήριξής μας αναζητά χρήσιμες πληροφορίες προϊόντος και απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις. Εάν εντοπίσετε ανακρίβεια στις συνήθεις ερωτήσεις μας, ενημερώστε μας χρησιμοποιώντας τη φόρμα επικοινωνίας.
Ποιοι μύες εκπαιδεύονται όταν χρησιμοποιείτε μηχανή κωπηλασίας Επαληθεύτηκε
Όταν χρησιμοποιείτε σωστά μια μηχανή κωπηλασίας εκπαιδεύετε σχεδόν όλους τους μυς. Όταν σπρώχνετε, χρησιμοποιείτε μυς ποδιών, γλουτών, ισχίου και πυρήνα. Όταν τραβάτε τη λαβή χρησιμοποιείτε μυς πλάτης, ώμου, βραχίονα και πυρήνα.
Αυτό ήταν χρήσιμο (297) Διαβάστε περισσότεραΠοιος είναι ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός κατά την άσκηση; Επαληθεύτηκε
Σε γενικές γραμμές, μπορείτε να πάρετε έναν καρδιακό ρυθμό 220 και να αφαιρέσετε την ηλικία σας. Έτσι για ένα άτομο ηλικίας 48 ετών ο μέγιστος καρδιακός ρυθμός θα ήταν 220 μείον 48 ίσον 172. Εάν δεν είστε σίγουροι για την προσωπική σας κατάσταση, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Αυτό ήταν χρήσιμο (37) Διαβάστε περισσότεραΠόση άσκηση χρειάζεται ένας μέσος ενήλικας; Επαληθεύτηκε
Ως ενήλικας, είναι καλή ιδέα να κάνετε μέτρια εντατική άσκηση για συνολικά τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό απλώνεται σε αρκετές ημέρες.
Αυτό ήταν χρήσιμο (20) Διαβάστε περισσότερα