Εγχειρίδιο Laica PS5010 Ζυγαριά
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Εγχειρίδιο
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PS5010
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO, % DI ACQUA E % DI MUSCOLATURA SCHELETRICA
Fig.1
Fig.2
PESAPERSONE ELETTRONICA CON INDICATORE DI % DI GRASSO, % DI ACQUA E % DI MUSCOLATURA SCHELETRICA
Nuova pesapersone elettronica che permette di calcolare la composizione corporea (percentuale di grasso,
di acqua e di muscolatura scheletrica) in funzione dell’ altezza, dell’età, del sesso e del livello di attività fisica
che si svolge. L’esatta conoscenza della composizione corporea (calcolo della massa magra, massa grassa,
acqua corporea totale e muscolatura scheletrica) permette una corretta valutazione del grasso in eccesso e nel
contempo permette di individuare il peso desiderabile in funzione dello stato nutrizionale; è possibile quindi
abbinare una corretta alimentazione e attività fisica come condizioni essenziali per migliorare la qualità della
vita, promuovere salute e prevenire patologie.
Dotata di funzione di memoria fino a 8 persone.
Portata 150 kg / 330 lb / 23 st 8 lb - divisione 100 g / 0.2 lb / 0.2 lb (<20 st) 1 lb ( 20 st)
Laica S.p.A.
Viale del lavoro, 10 – Fraz. Ponte
36021 Barbarano Vicentino (VI) – Italy
Made in China
Attenzione!
• La percentuale di grasso corporeo, di acqua e di muscolatura scheletrica sono da
considerarsi solamente come dati indicativi.
Per qualsiasi ulteriore informazione, consultare il medico o dietologo.
• Auto-misurazione significa controllo, non diagnosi o trattamento. I valori insoliti devono
sempre essere discussi con il proprio medico. In nessuna circostanza si devono modificare
i dosaggi di qualsiasi farmaco prescritto dal proprio medico.
È IMPORTANTE PRIMA DELL’UTILIZZO LEGGERE ATTENTAMENTE LE ISTRUZIONI E LE
AVVERTENZE CONTENUTE NEL PRESENTE LIBRETTO E CONSERVARLE CON CURA.
COMPOSIZIONE CORPOREA
È importante conoscere la composizione corporea di un individuo per poter valutare il suo stato di salute.
Non basta infatti conoscere il peso ma è necessario definire la qualità del proprio peso ovvero suddividere il
corpo umano nelle due grandi masse che lo compongono:
• massa magra: ossa, muscoli, visceri, acqua, organi, sangue;
• massa grassa: cellule adipose.
A parità di peso, queste due masse occupano volumi diversi.
Tramite gli elettrodi posizionati sulla pedana, la bilancia invia una debole corrente elettrica a bassa intensità che
attraversa la massa corporea. La corrente elettrica reagisce in modo diverso a seconda delle masse che incontra:
la massa magra oppone poca resistenza, mentre quella grassa una resistenza maggiore.
Questa resistenza del corpo chiamata impedenza bioelettrica, varia anche in funzione del sesso, dell’età e della
statura dell’utente. Per un corretto controllo del proprio peso forma è importante, oltre al peso, confrontare
la percentuale di grasso calcolata dalla bilancia con i parametri riportati nella tabella e valutare la propria
percentuale d’ acqua e di muscolatura scheletrica con le informazioni di seguito riportate.
Se le percentuali si rivelano al di fuori dei valori normali, si consiglia di consultare il proprio
medico. Vi consigliamo di prendere nota di tali valori per un certo periodo di tempo per poterli
comprendere al meglio.
Per ottenere un confronto valido, dovreste pesarvi sempre alla stessa ora e nelle stesse condizioni. Il momento
migliore per pesarsi è al mattino a digiuno, senza vestiti.
Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.
% di massa grassa
La percentuale di grasso indicata nella tabella che segue rappresenta il grasso totale che è dato dalla somma
del grasso essenziale (o primario) e del grasso di scorta (o di deposito).
Il grasso essenziale è indispensabile in quanto necessario al metabolismo.
La percentuale di questo grasso è differente per i due sessi: 4% circa per gli uomini e 12% circa per le donne
(% calcolata sul peso corporeo totale).
Il grasso di scorta, in teoria superfluo,è invece necessario in minima quantità per un buon stato di salute
soprattutto per chi svolge attività fisica.
Anche in questo caso la percentuale di grasso è differente per i due sessi: 12% uomini, 15% donne (% calcolata
sul peso corporeo totale).
Approssimativamente quindi la normale percentuale di massa grassa sul peso corporeo è del 16% per gli
uomini e del 27% per le donne.
Tali percentuali variano con l’età dell’individuo come da tabella sotto riportata.
TABELLA BODYFAT
20-39 <21 21.1-33 33.1-39 >39.1
40-59 <23 23.1-35 35.1-40 >40.1
60-79 <24 24.1-36 36.1-42 >42.1
20-39 <8 8.1-19 19.1-25 >25.1
40-59 <11 11.1-22 22.1-28 >28.1
60-79 <13 13.1-25 25.1-30 >30.1
DONNA
UOMO
Età % Sottopeso % Normale % Leggermente Sovrappeso % Sovrappeso
- 0 + ++
% di muscolatura scheletrica
I muscoli sono i motori dello scheletro e per mezzo dell’energia che sprigionano durante la contrazione, ci
consentono di muoverci, di eseguire e controllare i movimenti del capo, del tronco e degli arti superiori e
inferiori. Esistono tre diversi tipi di tessuto muscolare: liscio, striato scheletrico e striato cardiaco.
Il muscolo striato cardiaco è rappresentato dal cuore. Esso è l’unico organo formato da fibre striate e che si
contrae involontariamente.
Il muscolo liscio è formato da fibre lisce, le quali si trovano esclusivamente nelle pareti del tubo digerente, delle
vie respiratorie e delle vie genitali, nella parete dei vasi sanguigni venosi e arteriosi. Il tessuto muscolare liscio
è al di fuori del controllo della volontà.
Il tessuto muscolare striato scheletrico, detto anche volontario per il fatto che esso si contrae sotto il dominio
della volontà, costituisce nell’uomo la muscolatura scheletrica ed i muscoli della faccia.
Il compito dei muscoli striati volontari consiste nell’azionare i movimenti dello scheletro consentendoci così di
muoverci e comunicare con l’ambiente esterno.
La presente bilancia indica la % di muscolatura scheletrica e del tessuto muscolare liscio nell’organismo. In
media, il 40% del peso corporeo è composto da muscoli scheletrici.
In genere la percentuale può aumentare negli sportivi in situazione di attività fisica molto prolungata; se si
svolge un’attività fisica moderata e quotidiana, la % tende ad aumentare ma lentamente (la differenza si nota
dopo mesi di attività). Con l’attività fisica si va a migliorare anche l’equilibrio idrico nell’organismo.
La percentuale di muscolatura inizia a diminuire con l’avanzare dell’età (dopo i 40 anni). Gli uomini hanno
solitamente una muscolatura più accentuata delle donne.
IT
Italiano
% d’ acqua
L’acqua è la componente principale della massa magra; la percentuale d’acqua sulla massa magra è del 73%.
La massa magra si ottiene sottraendo dal peso totale di un individuo la sua massa grassa (esempio: uomo di 25
anni, con massa grassa 17%= massa magra 83%). Il 60% circa del peso corporeo è costituito da acqua: essa
rappresenta quindi il costituente fondamentale di tutti gli esseri viventi ed è indispensabile per mantenerci in
vita. Le donne (avendo normalmente più tessuto adiposo rispetto agli uomini) hanno una percentuale d’acqua
corporea che si aggira intorno al 55-58% circa, gli uomini intorno al 60-62%.
La percentuale d’acqua è maggiore nell’infanzia (alla nascita varia dal 70 al 77 %), diminuisce con l’età (nelle
persone anziane la percentuale varia dal 45% al 55%) e con l’aumentare dei depositi adiposi.
I soggetti obesi hanno una percentuale di acqua corporea inferiore ai soggetti magri.
Fare riferimento a questi dati per confrontare la percentuale rilevata.
L’acqua assolve molte funzioni biologiche:
- favorisce i processi digestivi;
- è solvente di sostanze importanti per l’organismo;
- rimuove le scorie metaboliche;
- trasporta ossigeno,nutrienti, enzimi, ormoni e glucosio alle cellule;
- è fonte di sali minerali;
- regola la temperatura corporea.
L’organismo umano espelle ogni giorno una determinata quantità di acqua che deve essere regolarmente
rimpiazzata; perdite di acqua intorno al 10% del peso corporeo possono compromettere lo stato di benessere.
Le variazioni di peso corporeo possono avvenire in tempi brevi (ore), medi (giorni) o lunghi (settimane).
Piccole variazioni di peso in poche ore sono del tutto normali e sono dovute alla ritenzione idrica essendo
infatti l’acqua extracellulare (che comprende il liquido interstiziale, il plasma, la linfa ed il liquido transcellulare)
l’unico compartimento in grado di variare cosi rapidamente. Quando diminuzioni di peso avvengono in pochi
giorni è molto probabile che siano a carico dell’acqua totale (distribuita per il 60% circa all’interno delle cellule-
acqua intracellulare- e per il 40% circa all’esterno delle cellule –acqua extracellulare-) e quindi anche della
massa magra. La massa grassa infine è soggetta a variazioni registrabili in settimane.
Pertanto, nel valutare l’andamento della propria composizione corporea è necessario tenere
presente che:
- La sola diminuzione di peso accompagnata da una percentuale di grasso corporeo invariata
o addirittura in aumento, indica che il corpo ha perso semplicemente acqua (ad esempio
dopo un allenamento, una sauna o una dieta limitata alla rapida perdita di peso).
- L’aumento di peso accompagnato da una percentuale di grasso corporeo in diminuzione o
invariata indica lo sviluppo di preziosa massa muscolare.
- Quando peso e grasso corporeo diminuiscono contemporaneamente significa che la dieta
funziona e si perde volume.
- Con un’alta percentuale di grasso oppure con una ridotta massa muscolare si registra
sempre una percentuale di acqua nel corpo troppo bassa.
Attenzione! Nel caso di una terapia dimagrante è necessario prevedere una diminuzione della
massa grassa e non la perdita della massa muscolare.
Esempi di composizione corporea
Persona 1
Dati inseriti: donna, altezza 168 cm, età 30 anni.
Dati calcolati dalla bilancia: Peso 59,5 kg, Bodyfat 25,3%, Bodywater 54,5%, Muscoli 35,2%.
Analisi composizione corporea:
Dalla tabella risulta una composizione corporea normale.
Vediamo comunque di approfondire l’analisi.
La percentuale di massa magra è del 74,7% (100%-25,3%).
La percentuale di acqua è del 54,5% (74,7% x 73%).
Il grasso corporeo è cosi costituito:
- grasso essenziale => 59,5 kg x 12%= 7.1 kg
- grasso di scorta => 59,5 kg x 15%= 8.9 kg
Il totale del grasso corporeo (grasso essenziale + grasso di scorta) è dato da 7.1+8.9 kg = 16 kg che sul totale
del peso corporeo (59,5 kg) è pari al 27% (% ideale di massa grassa per la persona 1).
La differenza tra il 25,3% (% reale di massa grassa) e il 27% (% ideale di massa grassa) è del -1,7% che
applicato al peso totale 59,5 kg è pari a 1.01 kg.
1.01 kg rappresentano i kg che la persona 1 potrebbe acquistare per ottenere l’ideale di massa grassa.
La percentuale d’acqua del 54.5% risulta essere nella norma che dovrebbero avere le donne.
La percentuale dei muscoli scheletrici e muscoli lisci (35,2%)risulta essere nella norma (le donne hanno
solitamente una muscolatura meno accentuata degli uomini).
CONSIGLI PER L’USO
• Posizionare la bilancia su una superficie piana e rigida. La presenza di un pavimento cedevole o
sconnesso ( es. tappeto, moquettes, linoleum) può pregiudicare l’esattezza del peso.
• Salire sulla bilancia con i piedi paralleli ed il peso equamente distribuito (v. disegni). Attendere senza
muoversi che la bilancia computi il vostro peso.
• È importante pesarsi a piedi nudi, ben asciutti e posizionati correttamente sugli elettrodi (vedi figura).
Inoltre, evitare che ci siano contatti fra le gambe affinché la bilancia funzioni correttamente.
• La bilancia non presenta nessun pericolo in quanto funziona con pile al litio sostituibili da
3 V.
Tuttavia, è sconsigliato l’utilizzo per le seguenti persone:
- portatori di pace-maker o altro materiale elettronico medico
- persone con febbre
- bambini al di sotto dei 10 anni
- donne in gravidanza
- persone in dialisi, con edemi alle gambe, persone con dimorfismo o affette da osteoporosi
- persone che assumono farmaci cardiovascolari.
• Pesatevi sempre sulla stessa bilancia, ogni giorno alla stessa ora, preferibilmente svestiti e prima di
colazione. Per ottimizzare la bilancia pesatevi due volte e se i due pesi sono diversi uno dall’altro, il vostro
peso è tra le due letture. Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi
nel corpo.
• La superficie della bilancia può essere scivolosa se bagnata.
• Se si dovesse verificare un errore durante l’analisi della vostra percentuale di grasso, di acqua e di
muscolatura scheletrica, la bilancia si spegnerà automaticamente. Attenzione! La funzione della misurazione
della percentuale di grasso corporeo, di acqua e di muscolatura scheletrica può essere utilizzata solamente
da persone di età compresa fra 10 e 80 anni e con un’ altezza compresa fra 100 e 220 cm.
• La precisione dei dati individuati dalla bilancia può venire alterata nei seguenti casi:
a) alto livello di alcool
b) alto livello di caffeina o droghe
Istruzioni e garanzia
IT
Italiano
20.2
%
P7
FAT
P2P4
58.7
%
P7
TBW
39.I
%
P7
MUS
20.2
%
P7
FAT
P2P4
58.7
%
P7
TBW
39.I
%
P7
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Προδιαγραφές
| Μάρκα | Laica |
| Μοντέλο | PS5010 |
| Κατηγορία | Ζυγαριές |
| Τύπος αρχείου | |
| Μέγεθος αρχείου | 0.69 MB |
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