Ποιος πρέπει να είναι ο καρδιακός μου ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης;

"Ο ιδανικός καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από την ηλικία και το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Μια γενική οδηγία είναι να στοχεύσετε σε καρδιακό ρυθμό που κυμαίνεται μεταξύ 50-85% του μέγιστου καρδιακού σας παλμού. Αυτή είναι μια εκτίμηση και μπορεί να μην είναι απολύτως ακριβής για όλους."

Αυτό ήταν χρήσιμο (10)